La Depresión y la medicina natural

Nutrición y suplementos

Más sobre este tema:

A veces sucede que, a pesar de intentar diversos remedios de tipo psicológico, no podemos salir de la depresión. En ocasiones, incluso, podemos estar tan deprimidos que nos es casi imposible modificar nuestros pensamientos o pensar en los demás. La teoría prevaleciente hasta hace poco indicaba que en estos casos casi seguramente lo que tenemos es una falta de balance químico en el cerebro que debemos corregir. Hoy existen nuevas teorías que indican que el cerebro de las personas deprimidas puede estar literalmente atrofiándose y que su capacidad para generar nuevas células nerviosas y conexiones entre neuronas está seriamente afectada.

La medicina natural cuenta con numerosas alternativas para estos casos. Una de las más importantes es la nutrición.

La ciencia moderna ha ido poco a poco descubriendo que los alimentos que ingerimos tienen un gran efecto sobre nuestra conducta y estados de ánimo. Las deficiencias nutricionales pueden tener efectos sumamente marcados sobre el cerebro humano, produciendo o agravando problemas tales como: la ansiedad, la pérdida de memoria y la depresión.

La influencia de la nutrición no se limita meramente a lo relacionado con deficiencias nutricionales. Existen estudios que demuestran que algunos suplementos nutricionales pueden ayudar a mejorar diversos problemas emocionales, aun en el caso de personas que consumen las dosis diarias recomendadas de esos mismos nutrientes.

Una buena forma de comenzar un apoyo nutricional para una persona deprimida es asegurándonos de que ésta no sufre de ninguna deficiencia de vitaminas o minerales. Esto lo podemos hacer con una buena fórmula de multivitaminas y minerales. Es especialmente importante que dicha fórmula provea cantidades relativamente altas de vitamina B6, B12 y ácido fólico, ya que se ha encontrado que éstos son los nutrientes en los que las personas deprimidas presentan deficiencias con mayor frecuencia.

El ácido fólico

Existen datos que sugieren que el ácido fólico mejora el estado anímico de las personas deprimidas, tanto en aquellas que están tomando medicamentos antidepresivos como en las que no están tomando medicamentos. El ácido fólico incrementa los niveles de una sustancia conocida como S adenosil L metionina o SAMe, que, como veremos más adelante, es una sustancia presente en nuestro cuerpo que posee marcadas propiedades antidepresivas. Por otra parte, existe un tipo de depresión asociada a niveles elevados de un aminoácido llamado homocisteina. Este tipo de depresión responde pobremente a los medicamentos antidepresivos. Sin embargo, el ácido fólico reduce los niveles de homocisteína y se ha encontrado que estos pacientes responden al tratamiento con ácido fólico. Se cree que el acido fólico, además de ayudar pro sí sólo en numerosos casos de depresión, puede ser una efectiva adición al tratamiento con antidepresivos.

Más sobre este tema:

http://www.depresion.saludparati.com